Description
Disfruta de un postre saludable con este pudding de chía y frambuesa. Su textura cremosa y el toque dulce de las frambuesas lo hacen irresistible. Incluye instrucciones fáciles y datos nutricionales.
Ingredients
Scale
- 500g Healthy
- 2 tablespoons olive oil
- 1 teaspoon salt
- 1/2 teaspoon black pepper
- 2 cloves garlic
- 1 onion
Instructions
- Step 1: Prepare all ingredients
- Step 2: Heat oil in a pan
- Step 3: Cook the main ingredients
- Step 4: Season to taste
- Step 5: Serve hot
Notes
- Para almacenar el pudding de chía, guárdalo en un recipiente hermético en el refrigerador, donde se mantendrá fresco hasta por 5 días.
- No es necesario recalentar el pudding de chía, ya que se puede disfrutar frío; sin embargo, si prefieres una textura más tibia, caliéntalo suavemente en el microondas durante 10-15 segundos.
- Sirve el pudding en copas individuales y decóralo con frambuesas frescas y un toque de miel o jarabe de arce para realzar su dulzura natural.
- Un consejo del chef: asegúrate de dejar reposar el pudding al menos 2 horas antes de servirlo para que las semillas de chía absorban bien el líquido y obtengan la textura adecuada.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 taza
- Calories: 150
- Sodium: 70mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 5g